눈에좋은식사1 눈에 좋은 음식 바쁘신 일상 속에서 눈 건강을 챙기는 것이 쉽지 않으시죠? 컴퓨터나 스마트폰 사용 시간이 늘어나면서 눈의 피로를 느끼는 분들이 많으실 텐데요. 우리 몸의 건강처럼 눈 건강도 식습관을 통해 충분히 관리할 수 있답니다. 오늘은 눈 건강에 도움이 되는 맛있는 음식들에 대해 이야기해보려고 해요. 음... 함께 알아볼까요? 눈 건강에 필수적인 영양소로는 루테인, 제아잔틴, 오메가-3 지방산, 비타민 A, C, E 등이 있습니다. 이 영양소들은 망막을 보호하고 시력 유지에 중요한 역할을 하며, 특히 황반변성이나 백내장 같은 질환 예방에도 도움을 줄 수 있다고 알려져 있어요. 그렇다면 어떤 음식들을 챙겨 먹으면 좋을까요?1. 녹색 잎채소 시금치, 케일 같은 녹색 잎채소에는 루테인과 제아잔틴이 풍부합니다. 이.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음
